Ablauf
Warum und wie funktioniert Coaching?
Als Wayfinder Life Coach gehe ich davon aus, dass jeder Mensch ein Experte für sein eigenes Leben ist. Das bedeutet, dass du die Kontrolle über dein eigenes Leben hast. Niemand außer dir kennt deine Bedürfnisse und Wünsche so gut wie du selbst. Die Lösungen liegen in dir selbst verborgen, manchmal schwer zugänglich durch die jahrelange Sozialisation, die jeden Menschen dazu bringt, sich an die soziale Gruppe und die Kultur, in der er lebt, anzupassen. Als Coach kann ich dir helfen, durch kraftvolle Fragen und verschiedene Coaching-Methoden ans Licht zu bringen, was du brauchst und wonach du dich tief im Inneren sehnst und wie du dorthin gelangst. Viele dieser Methoden ermöglichen es dir, Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu bekommen, ohne die Kontrolle zu verlieren. Das Unterbewusstsein ist für die meisten unserer Gedanken verantwortlich und kann Veränderungen ermöglichen oder blockieren.
Wie läuft eine Coaching-Sitzung ab?
Zunächst bestimmen wir das Thema, das dich am meisten beschäftigt, d.h. den Lebensbereich, den du verbessern möchtest und das Ergebnis, auf das wir in jeder Sitzung zusteuern. Während des Coachings unterstütze ich dich dabei, deine persönlichen Ziele zu definieren und zu erreichen, indem wir gemeinsam nach vorne schauen und deine Ressourcen nutzen. Als Coach stelle ich dir gezielte Fragen, höre aufmerksam zu und greife, wenn nötig, auf bewährte Coachingmethoden zurück.
Ich werde dich inspirieren, indem ich bestimmte Ahnungen mit dir teile, die dich zum Nachdenken bringen und möglicherweise Impulse setzen, die während und auch nach unseren Sitzungen auf dich wirken. Jeder geht seinen eigenen Weg in seinem eigenen Tempo, und der gesamte Prozess ist individuell und kontinuierlich.
Im Coaching reflektierst du bewusst dich selbst und die Erkenntnisse, die du aus der Beantwortung der Verbindung mit deinem Unterbewusstsein gewinnst. Als Coach helfe ich dir, bestimmte Situationen zu erkennen, in denen du emotional zu sehr involviert oder im Alltagstrott gefangen bist. Ich halte Raum und höre dir tief zu, um dir zu helfen, die Dinge klar und mit etwas Abstand zu sehen.
In jeder Coaching-Sitzung beobachte ich deine Mimik, Gestik, deinen Tonfall und deine allgemeine Körperhaltung, damit du dich selbst besser verstehen kannst. Ich helfe dir, dein Nervensystem von einem gestressten oder ängstlichen Zustand in einen entspannten Zustand zu versetzen. Von dort aus kannst du einschränkende Glaubenssätze abbauen, klare Ziele definieren und sie ansteuern.
Wie viele Coaching-Sitzungen benötige ich?
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass Coaching-Themen in wenigen Sitzungen erfolgreich bearbeitet werden können, wobei eine Sitzung 60 bis 75 Minuten dauert und ein Prozess in der Regel aus fünf bis acht Einheiten besteht. Ziel ist immer das Erreichen eines gemeinsam definierten Ziels, das oft mehrere Themen aus unterschiedlichen Lebensbereichen umfasst.
Was ist Coaching und was ist kein Coaching?
Coaching ist:
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Eine Partnerschaft (definiert als ein Bündnis, nicht als eine rechtliche Geschäftspartnerschaft) zwischen dem Coach und dem Klienten.
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Coaching-Dienstleistungen sind darauf ausgerichtet, die Entwicklung persönlicher, beruflicher oder karrierebezogener Ziele zu erleichtern und eine Strategie/einen Plan zur Erreichung dieser Ziele zu entwickeln und umzusetzen.
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Coaching beinhaltet keine Garantien oder Gewährleistungen, weder ausdrücklich noch stillschweigend, bezüglich der zu erzielenden Ergebnisse.
Coaching ist nicht:
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Coaching ist keine Therapie, keine Beratung, kein Ratschlag und kein Ersatz für Psychotherapie, Psychoanalyse, psychologische Betreuung, Suchtbehandlung, juristische, medizinische oder andere professionelle Dienstleistungen.
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Coaching dient nicht der Vorbeugung, Heilung oder Behandlung von psychischen Störungen oder medizinischen Krankheiten, und es liegt in der Verantwortung des Klienten, bei Bedarf unabhängige professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Verantwortlichkeiten
Als Coach verpflichte ich mich, die von der International Coach Federation (ICF) aufgestellten ethischen Grundsätze und Standards für professionelles Verhalten einzuhalten. Der ICF Code of Ethics ist hier verfügbar: https://coachfederation.org/code-of-ethics. Sie als Klient sind für Ihr persönliches, körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden verantwortlich und tragen die alleinige Verantwortung für Ihre Entscheidungen, Wahlmöglichkeiten, Handlungen und Ergebnisse.
Unterschied zwischen Coaching, Psychologischer Beratung and Psychotherapie
Coaching ist eine einzigartige Form der Partnerschaft, die sich zwischen Coachin und Klientin entwickelt. Im Mittelpunkt stehen die Entwicklung persönlicher oder beruflicher Ziele und das Finden geeigneter Strategien, um diese Ziele zu erreichen. Dieser kreative Prozess soll dich dabei unterstützen, deinen individuellen Weg zu finden. Es gibt keine Garantien für bestimmte Ergebnisse - die Verantwortung für die Umsetzung der Schritte liegt bei dir.
In meinem Ansatz verbinde ich Coaching mit psychologischer Beratung. Während wir im Coaching durch gezielte Fragen deine eigenen Antworten erkunden, biete ich auch Methoden aus der systemischen Therapie an. Dazu gehören Techniken wie Teilearbeit, systemische Aufstellungen, Arbeit mit dem inneren Kind und die Regulierung des Nervensystems durch verschiedene Körperübungen. Diese Methoden können dir helfen, unbewusste Blockaden zu erkennen und aufzulösen und Stresssituationen besser zu bewältigen.
Im Gegensatz zur Psychotherapie, die sich mit der Behandlung von psychischen Störungen beschäftigt, ist weder Coaching noch psychologische Beratung ein therapeutischer Ansatz. Es ist wichtig zu betonen, dass Coaching keine Psychotherapie oder professionelle medizinische Betreuung ersetzen kann.
Ich bin keine zugelassene Psychotherapeutin, aber ich helfe dir gerne dabei, Kontakte zu Fachleuten zu knüpfen, wenn du das Gefühl hast, dass deine Herausforderungen über das hinausgehen, was wir in Coaching und therapeutischer Beratung angehen können. Gemeinsam werden wir die Unterstützung finden, die du brauchst 😊.
